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| ダイエット日記
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| ダイエットの情報サイトです。肥満の私が実践してきたダイエット法を公開しています。どうぞご覧ください。 |
| 2009/11/06(Fri) 13:21 [修正・削除]
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| ダイエット食品とは〜ダイエット検索
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| ダイエット食品とは、通常の製品に比べカロリー(エネルギー)を低くした加工食品のことです。ダイエット食品と一口にいっても様々なものがあります。まずは糖分控えめ、つまり甘みがあって、しかもエネルギー(カロリー)が少ない甘味料が使われている食品が代表的です。脂肪分を抑えた食品もあります。牛乳の代わりに脱脂乳を使ったミルクなどです。ただし、脂質は減ってるかもしれませんがタンパク質や等質の量が増えている場合もあるので、全体のカロリーとしての減りは少ない場合もあります。また食物繊維を加えた食品もあります。これは同じ分量で食物繊維が多いとエネルギーが減少する(カロリーが減る)ためダイエット食品といわれます。精製してない米や小麦などもダイエット食品にあげられます。これらは体内に吸収されにくいため、食べても太らないといわれます。大豆加工食品も、ダイエット食品としてあげられます。粉末や顆粒状のプロテインを水や牛乳に溶かして飲むと、タンパク質を摂ることができ、かつ胃の中で膨れるので満腹感が得られるためダイエットには重宝な存在です。 |
| 2009/05/09(Sat) 21:40 [修正・削除]
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| ダイエットは心から〜ダイエット検索
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| ダイエット方法といえば、食事制限と適度な運動とよくいわれます。しかしなかなかうまくいくものではありません。それは、心の状態を見過ごしているからではないかと思います。なぜ人は食べるのか、食べ過ぎてしまうのか、といったら。それは特に女性の場合はストレスからといえます。かくいうわたしも体重の変化は激しく。ストレスのある環境にいると、いつのまにか食べる量が増えて6.7キロ体重が増えてる。。。そしてストレスのない環境にいると、いつのまにか食事の量が減っていて体重も元に戻っている。こういうのを何度か経験しているからです。一番いいダイエット方法。それはストレスをなくすこと。でもこの現代、物騒な現代(苦笑)、とてもストレスはなくなりそうにないですね。適度な運動というのは、カロリーを消費するためだけではく、実はこのストレス解消にも役立つのです。適度な運動でお勧めなのが歩くことです。歩くのは全身運動でかつ有酸素運動です。激しい運動の方が痩せると思われがちですが、軽い運動の方が有酸素運動を効率的に行い、同じ時間で脂肪燃焼量が多いので、ダイエットにいいわけです。 |
| 2009/05/09(Sat) 21:40 [修正・削除]
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| ダイエット食品とは〜ダイエット食品検索
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| ダイエット食品とは、通常の製品に比べカロリー(エネルギー)を低くした加工食品のことです。ダイエット食品と一口にいっても様々なものがあります。まずは糖分控えめ、つまり甘みがあって、しかもエネルギー(カロリー)が少ない甘味料が使われている食品が代表的です。脂肪分を抑えた食品もあります。牛乳の代わりに脱脂乳を使ったミルクなどです。ただし、脂質は減ってるかもしれませんがタンパク質や等質の量が増えている場合もあるので、全体のカロリーとしての減りは少ない場合もあります。また食物繊維を加えた食品もあります。これは同じ分量で食物繊維が多いとエネルギーが減少する(カロリーが減る)ためダイエット食品といわれます。精製してない米や小麦などもダイエット食品にあげられます。これらは体内に吸収されにくいため、食べても太らないといわれます。大豆加工食品も、ダイエット食品としてあげられます。粉末や顆粒状のプロテインを水や牛乳に溶かして飲むと、タンパク質を摂ることができ、かつ胃の中で膨れるので満腹感が得られるためダイエットには重宝な存在です。 |
| 2009/05/09(Sat) 21:40 [修正・削除]
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| スマーティー
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| 究極のホームサウナ「スマーティー」を徹底比較します。まず汗がすごい。そしてらくらく。しかも場所を取らない。各種ホームサウナを使ってきましたが、スマーティーが最高です。 |
| 2007/12/22(Sat) 09:09 [修正・削除]
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| ヒップウォーカー
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| 【ワコール】ヒップウォーカー。クロス構造が筋肉を刺激、歩幅が広がる、後ろ脚があがる、この一連の動きで大賢筋がよく使われ、日常はいて歩くことで美しいヒップに。 |
| 2007/12/21(Fri) 23:51 [修正・削除]
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| イージースリム
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| イージースリムは、ポッコリお腹を前部中央のトライアングルシルエット・バンドとパネルがお腹をへこませ、ヒップも整え引き締めてキュッと持ち上げる、補正下着です。 |
| 2007/12/21(Fri) 23:51 [修正・削除]
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●修理に値する靴を
靴にかけるお金は、人によってまちまちだと思います。安い靴の場合は、修理をしないで「履き潰す」ことも多いことでしょう。実際、靴の修理をしないでそのまま捨てている人も多く見かけます。
靴の修理は、ちょっとした修理でも、一般的には1000円前後かかるようで、あまりにも安い靴の場合は「修理するくらいなら新しく買った方がいい」と思うかもしれません。しかし、自分の経験からいくと、靴の値段と「持ち」はほぼ比例するような気がしています。つまり、靴は投資しただけ長く使えるということですね。
修理に値する値段の靴を買うことのメリットは、単に長持ちするということだけではありません。修理や手入れをしながらも履きこむうちに、だんだん足にフィットし、とても履きやすく、歩きやすくなっていきます。革靴では、こういうタイプのが多いですね。
靴を買うなら、修理に値するような値段の靴を選ぶ方が、結果的には安上がりということもありますよ。いつも安い靴ばかりの人は、たまには奮発して、高価な革靴を買ってみてはいかがでしょうか?
●靴の修理はこまめに
靴は良いものなら、修理をしながら長期間にわたって使い続けることができるものです。
靴は地面に直接触れるものですから、汚れたり痛んだり底が擦り減ったりすることは、どうしても避けられませんが、こうした痛みを修理しながら履きこむうちに、だんだん足に馴染み、とても履きやすくなってきます。
靴の修理についての自分の経験を話すならば=以前、それなりに高価なスウェードの靴を買ったことがあります。履きやすいのはもちろんのこと、長時間歩いても疲れず、汚れや痛みも目立たず、雨にも強く、長期間の使用でもヨレヨレにもならない優れもの。さらに大概の服に合うので、わたしはその靴をとても気に入っていました。
当時のわたしには、靴をこまめに修理する習慣がありませんでした。そのため、ある日突然、靴底が真っ二つに。とても重宝していた靴でしたから、あわてて修理屋さんに持ち込んだのですが、もはや修理は不可能とのことでした。「ちょっと底が擦り減ってきたな」と思った時点で修理に出していればと、今でも悔やまれます。
靴の修理は、こまめに行うことをオススメします。
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